Gázlángozás

 A gázlángozás (gaslighting) egy nagyon mérgező, és gyilkos, manipulatív taktika, amelyet gyakran használnak a nárcisztikusok, hogy áldozataik megkérdőjelezzék saját valóságukat és épelméjűségüket.

Ez a nárcisztikus tagadása vagy torzítása annak érdekében, hogy az áldozat kétségbe vonja saját észleléseit és emlékeit. 

(A “gaslighting” kifejezés az 1944-es Gaslight című filmből származik, amelyben egy férj manipulálja a feleségét, hogy azt higgye, megőrült. A férj elhalványítja a gázlámpákat az otthonukban, majd tagadja, hogy azok villognak.)

A gázlángozás számos formát ölthet. 

Például tagadhatja, hogy bizonyos események megtörténtek, (én ezt nem mondtam, nem tettem, rosszul emlékszel, paranoiás vagy), azzal vádolhatja az áldozatot, hogy túl érzékeny, vagy érzelmes, vagy akár kétségbe vonja azt, hogy az áldozat szellemileg egészséges. 

A nárcisztikusok, pszichopaták arra használhatják a gázlángozást, hogy hatalmat és irányítást szerezzenek áldozataik felett, és elkerüljék a felelősséget saját tetteikért.

• A gázlángozás súlyos következményekkel járhat az áldozat mentális egészségére is, mivel zavartsághoz, önbizalomhiányhoz, sőt depresszióhoz vagy szorongáshoz is vezethet. Ez megnehezítheti az áldozat számára azt is, hogy bízzon saját észleléseiben és döntéseket merjen hozni, mivel folyamatosan “kitalálhatja magát”.
• Fontos, hogy felismerd a gázláng taktika jeleit, és segítséget kérj, ha szükségét éreznéd. Lehet terapeutával való beszélgetés, a barátok és a család támogatása (csak akkor, ha nem ők alkalmazzák ezt módszert), vagy szükség esetén akár a kapcsolat elhagyása is. (Ez lenne a legjobb döntés.)
• Az is fontos, hogy a gázlángozót felelősségre vonják tetteikért, az áldozat pedig határokat állítson fel, hogy megvédje magát a további károktól.